గర్భం 39వ వారం: శిశువు అభివృద్ధి:
గర్భం అనేది సుమారు 40 వారాల పాటు సాగే పరివర్తన ప్రయాణం, ప్రతి వారం తల్లి శరీరం మరియు పెరుగుతున్న పిండం రెండింటికీ ప్రత్యేకమైన మార్పులు మరియు అభివృద్ధిని తెస్తుంది. 39వ వారం చివరి పొడిగింపును సూచిస్తుంది, కాబోయే తల్లి మరియు ఆమె బిడ్డ ఈ అసాధారణ ప్రయాణం యొక్క పరాకాష్టకు చేరుకున్నప్పుడు అధిక ఆశ మరియు సంసిద్ధత యొక్క సమయం.
39వ వారంలో, పిండం గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశల నుండి గణనీయమైన పెరుగుదలకు లోనైంది. శిశువు ఇప్పుడు 20.0 నుండి 22.3 అంగుళాలు (50.8 నుండి 56.6 సెంటీమీటర్లు) పొడువు ఉంటుంది మరియు 2,900 నుండి 3,300 గ్రాములు బరువు ఉంటుంది. శరీరం యొక్క నిష్పత్తులు మరింత బ్యాలెన్సుడ్ గా మారుతున్నాయి.
39వ వారం గర్భం యొక్క చివరి వారం, అయినప్పటికీ తల్లి ప్రసవానికి వెళ్లడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, ముఖ్యంగా మొదటి గర్భధారణ సందర్భాలలో. గర్భాశయంలో ఇప్పుడు చాలా తక్కువ స్థలం ఉంటుంది మరియు తల్లి తన బిడ్డ కదలికలు పూర్తిగా మందగించడాన్ని గమనించి ఉండవచ్చు.
బొడ్డు తాడులు సాధారణంగా 22 అంగుళాలు (55 సెం.మీ.) పొడవు మరియు అర అంగుళం (1-2 సెం.మీ.) మందంగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు, బొడ్డు త్రాడు శిశువు మెడ చుట్టూ చుట్టబడుతుంది. ప్రసవ సమయంలో లేదా డెలివరీ సమయంలో బొడ్డు త్రాడుపై ఒత్తిడి పెంచితే తప్ప ఇది సాధారణంగా సమస్య కాదు. ఆ సందర్భంలో, తల్లికి సి-సెక్షన్ అవసరం కావచ్చు. బొడ్డు తాడులో నిజమైన ముడి చాలా తక్కువ తరచుగా జరుగుతుంది (సుమారు 1% గర్భాలలో).
మీ బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మొదటి 6-12 నెలల జీవితంలో ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి మీ బిడ్డకి రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడే ప్రతిరోధకాలను మీ శరీరం మావి ద్వారా శిశువుకు సరఫరా చేస్తూనే ఉంటుంది. తల్లి తన బిడ్డకు పాలిస్తే, అప్పుడు ఆమె పాలు బిడ్డకు అదనపు ప్రతిరోధకాలను అందిస్తాయి.
శిశువు యొక్క పుర్రె ఎముకలు ఇప్పుడు జనన కాలువ ద్వారా ప్రయాణానికి సిద్ధం చేయబడ్డాయి. తల గర్భాశయ (సెర్విక్స్) గుండా వెళుతున్నప్పుడు అవి ఒకదానికొకటి కదులుతాయి మరియు మెదడును రక్షించడానికి అతివ్యాప్తి చెందుతాయి.
తల్లి శరీరంలో మార్పులు:
39వ వారంలో శిశువు ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధి చెందుతూ ఉండటంతో, కాబోయే తల్లి శరీరం గర్భం యొక్క కొనసాగుతున్న మార్పులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. విస్తరిస్తున్న గర్భాశయం మరింత గుర్తించదగినది కావచ్చు మరియు తల్లి స్పష్టంగా గర్భవతిగా కనిపిస్తుంది. తల్లి దుస్తులు ఆమె మారుతున్న శరీరానికి అనుగుణంగా సర్దుబాట్లు అవసరం కావచ్చు. మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే వదులుగా ఉండే దుస్తులను ఎంచుకోండి మరియు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించండి.
డెలివరీ తేదీ సమీపిస్తున్న కొద్దీ, మీరు మరింత అలసిపోయినట్లు మరియు అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు. మీరు కొన్ని కొత్త భౌతిక మార్పులను కూడా అనుభవించవచ్చు, అవి మీ కటిపై పెరిగిన ఒత్తిడి వెన్నునొప్పి, కటి నొప్పి మరియు నడవడానికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. మీ పాదాలు మరియు చీలమండలలో వాపు, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ మీకు నిద్రించడానికి మరియు కూర్చోవడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉండకపోవడం వంటి లక్షణాల అసౌకర్యాలను అనుభవించవచ్చు. ఈ అసౌకర్యాలు వేరు వేరు వ్యక్తుల మధ్య తీవ్రత మరియు ఫ్రీక్వెన్సీలో మారవచ్చు.
గర్భాశయం సెర్విక్స్ ఇప్పుడు మృదువుగా మారుతోంది మరియు గతంలో సెర్విక్స్ ని సీల్డ్ గా ఉంచిన శ్లేష్మం ప్లగ్ ఇప్పుడు ప్రసవ సమయంలో విడుదల చేయబడవచ్చు. మీరు చిన్న మొత్తంలో బ్లడ్ డిశ్చార్జ్ ని గమనించవచ్చు, ఇది మీ సెర్విక్స్ విస్తరించి ప్రసవానికి సిద్ధమవుతోందని సూచిస్తుంది. మీరు కలిగి ఉన్న ఏదైనా డిశ్చార్జ్ గురించి మీ డాక్టర్ తో తప్పకుండా మాట్లాడండి.
బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు మరింత స్పష్టంగా ఉండవచ్చు. "ఫేక్ పెయిన్స్" అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ సంకోచాలు నిజమైన ప్రసవ సంకోచాల వలె బాధాకరమైనవి మరియు బలంగా ఉండవచ్చు, కానీ నిజమైన ప్రసవ సంకోచాల వలె క్రమం తప్పకుండా ఉండవు లేదా సంకోచాల ఫ్రీక్వెన్సీ పెరగవు. సంకోచాలు తరచుగా, రుతుక్రమ నొప్పి వలె అనిపించవచ్చు లేదా బాధాకరంగా మారడం ప్రారంభిస్తే తల్లి తన డాక్టర్ ని లేదా హాస్పిటల్ ని సంప్రదించవలసి ఉంటుంది.
ప్రసవం యొక్క మరొక సంకేతం, అమ్నియోటిక్ సంచి పొరల చీలిక, ఇప్పుడు ఏ రోజైనా జరగవచ్చు. కొంతమంది మహిళలకు పెద్ద మొత్తంలో నీరు ఉంటుంది, మరికొందరు స్థిరమైన ప్రవాహాన్ని అనుభవిస్తారు. తరచుగా, ఒక మహిళ ప్రసవానికి వచ్చే వరకు ఆమె నీరు విచ్ఛిన్నం కాదు. వారి ప్రసవాన్ని ప్రారంభించడానికి లేదా వేగవంతం చేయడానికి, కొంతమంది మహిళలకు వారి డాక్టర్ ద్వారా అమ్నియోటిక్ సంచి పొరలను చీల్చాల్సి (రప్చర్) ఉంటుంది.
39వ వారంలో సరైన పోషకాహారం మరియు ప్రినేటల్ కేర్ చాలా అవసరం. పెరుగుతున్న శిశువుకి మద్దతు ఇవ్వడానికి తల్లి శరీరానికి విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు పోషకాలను స్థిరంగా తీసుకోవడం అవసరం. పుష్కలంగా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్‌లతో సమతుల్య ఆహారం మరియు రెగ్యులర్ ప్రినేటల్ చెక్-అప్‌లు తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం కీలకమైనవి.
మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ బిడ్డ అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించడానికి మీరు ఇప్పుడు మీ రెగ్యులర్ ప్రినేటల్ చెకప్ లకు హాజరుకావడం కొనసాగించండి. మీకు ఏవైనా సందేహాలు, ఆందోళనలు ఉంటే మీ ప్రినేటల్ సందర్శనల సమయంలో మీ డాక్టర్ తో బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం కొనసాగించడం, పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగడం, రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మలబద్ధకం మరియు వాపును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత విశ్రాంతి పొందడం కూడా చాలా ముఖ్యం. తగినంత నిద్ర పొందండి, చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలకు రాత్రికి 8-10 గంటల నిద్ర అవసరం. మీకు నిద్ర పట్టడంలో సమస్య ఉన్నట్లయితే, నిద్రవేళలో సాధారణ నియమావళిని ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు పడుకునే ముందు విశ్రాంతి పద్ధతులను అభ్యసించండి. ఈ విషయాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మీ గర్భం యొక్క చివరి నెలల్లో మీ ఉత్తమమైన అనుభూతిని అనుభవించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
భావోద్వేగ మరియు మానసిక అంశాలు:
కాబోయే తల్లిదండ్రులు గర్భం యొక్క చివరి వారాలకు సమీపిస్తున్నప్పుడు 39వ వారం తరచుగా ఉత్సాహం మరియు సన్నద్ధత యొక్క సమయాన్ని సూచిస్తుంది. మీరు మీ గర్భం యొక్క చివరి 39వ వారానికి చేరుకున్నారు. ఈ వారం తొమ్మిది నెలల అద్భుతమైన మార్పులు మరియు ఆకాంక్షలకు పరాకాష్టను సూచిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు మీ బిడ్డని ఈ ప్రపంచంలోకి స్వాగతించే దశలో ఉన్నారు.
కాబోయే తల్లిదండ్రులు నర్సరీని ఏర్పాటు చేయడం, డెలివరీ ఎంపికలను చర్చించడం మరియు సంతాన శైలులను పరిగణనలోకి తీసుకోవడంతో సహా శిశువు రాక కోసం వారి సన్నాహాలను ముమ్మరం చేయవచ్చు. తల్లిదండ్రుల ఆకాంక్ష పెరుగుతూనే ఉంటుంది, మరియు తల్లిదండ్రులు మరియు వారి బిడ్డ మధ్య భావోద్వేగ బంధం బలపడుతుంది.
డెలివరీ తేదీ సమీపిస్తున్నప్పుడు, మీరు ప్రసవం గురించి ఉత్సాహం, ప్రసవ సమయంలో మీరు నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో అనే ఆందోళన మరియు భయాందోళనలతో సహా అనేక భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు.
ఒత్తిడి, ఆందోళన, కంగారు, ప్రసవం ఒక కఠినమైన అనుభవం కాబట్టి, ఆత్రుత లేదా ఆందోళన చెందడం సాధారణం. అయితే, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి యోగా లేదా ధ్యానం వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
మీ ప్రియమైన వారితో కనెక్ట్ అవ్వండి, మద్దతు మరియు అవగాహన కోసం మీ భాగస్వామి, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మీ భావాలు మరియు అనుభవాలను పంచుకోండి.
మీరు మీ గర్భధారణ చివరి దశలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఈ ఉత్తేజకరమైన సమయం యొక్క సవాళ్లు మరియు ఆనందాలను స్వీకరించండి. మీ శరీరాన్ని వినండి, మీ డాక్టర్ నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందండి మరియు మీ బిడ్డ రాకకు దారితీసే విలువైన మీ గర్భం యొక్క చివరి వారాలను ఆస్వాదించండి మరియు పేరెంట్‌హుడ్ యొక్క అద్భుతమైన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
మీ ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సు మరియు మీ బిడ్డ రాకపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు మీ గర్భధారణ ప్రయాణం యొక్క ఈ ఉత్తేజకరమైన చివరి భాగాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు.
