గర్భం 32వ వారం: శిశువు అభివృద్ధి
గర్భం అనేది సుమారు 40 వారాల పాటు సాగే ఒక అద్భుత ప్రయాణం, ప్రతి వారం తల్లి శరీరం మరియు పెరుగుతున్న పిండం రెండింటికీ ప్రత్యేకమైన మార్పులు మరియు అభివృద్ధిని తెస్తుంది. 32వ వారం ఆశావహ దృక్పథానికి ప్రతీకగా నిలుస్తోంది, కాబోయే తల్లి బిడ్డని కలవడానికి కౌంట్ డౌన్ బాగానే ఉంది మరియు నిజంగా కొనసాగుతోంది. ఈ వారం మీ బిడ్డకు గణనీయమైన పరిణామాలను తెస్తుంది మరియు మీ బిడ్డ వేగవంతమైన అభివృద్ధిని అనుభవిస్తుంది మరియు పుట్టుకకు సిద్ధం చేయడానికి మీ శరీరం గణనీయమైన మార్పులకు లోనవుతుంది.
32వ వారంలో, పిండం గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశల నుండి గణనీయమైన పురోగతిని సాధించింది. శిశువు ఇప్పుడు 16.7 నుండి 18.9 అంగుళాలు (42.4 నుండి 48.0 సెంటీమీటర్లు) పొడువు ఉంటుంది మరియు1,700 నుండి 1,900 గ్రాములు బరువు ఉంటుంది. శరీరం యొక్క నిష్పత్తులు మరింత బ్యాలెన్సుడ్ గా మారుతున్నాయి.
శిశువు యొక్క మెదడు నమ్మశక్యం కాని రేటుతో అభివృద్ధి చెందుతుంది, కొత్త న్యూరల్ కనెక్షన్లను ఏర్పరుస్తుంది మరియు అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను పెంచుతుంది.
మీ శిశువు ఇప్పుడు స్పష్టంగా చూడగలరు, మీ స్వరం మరియు ఇతర శబ్దాలను వినగలరు మరియు అమ్నియోటిక్ ద్రవంలోని రుచులను కూడా రుచి చూడగలరు. శిశువు మీ స్పర్శ లేదా సంగీతానికి కూడా ప్రతిస్పందించవచ్చు.
ఊపిరితిత్తులు ఇంకా పూర్తిగా పరిపక్వం చెందనప్పటికీ, శిశువు పుట్టిన తర్వాత జీవితానికి శ్వాస కదలికలు, పీల్చే ప్రతిచర్యలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన నైపుణ్యాలను, శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేస్తోంది. శిశువు శరీరం ఇనుము మరియు కాల్షియం వంటి ప్రేగుల నుండి ఖనిజాలను గ్రహించడం ప్రారంభిస్తుంది.
మీ శిశువు మాస్టర్పీస్కి తుది మెరుగులు దిద్దబడుతాయి. వెంట్రుకలు, కనుబొమ్మలు మరియు మీ శిశువు తలపై వెంట్రుకలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. రెండవ త్రైమాసికం ప్రారంభం నుండి మీ శిశువును కప్పి ఉంచిన సున్నితమైన చర్మాన్ని రక్షించే లానుగో వెంట్రుకలు రాలిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, అయితే కొన్ని లానుగో వెంట్రుకలు శిశువు పుట్టినప్పుడు భుజాలపై మరియు వెనుక భాగంలో ఉండవచ్చు.
32వ వారం ఈ దశలో జన్మించిన శిశువు మనుగడకు మంచి అవకాశం ఉంది, అయినప్పటికీ శిశువుకు శ్వాస మరియు ఆహారం అందించడానికి ఇంటెన్సివ్ వైద్య సంరక్షణ అవసరం ఉంటుంది.
తల్లి శరీరంలో మార్పులు:
32వ వారంలో శిశువు ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధి చెందుతూ ఉండటంతో, కాబోయే తల్లి శరీరం గర్భం యొక్క కొనసాగుతున్న మార్పులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. విస్తరిస్తున్న గర్భాశయం మరింత గుర్తించదగినది కావచ్చు మరియు తల్లి స్పష్టంగా గర్భవతిగా కనిపిస్తుంది. తల్లి దుస్తులు ఆమె మారుతున్న శరీరానికి అనుగుణంగా సర్దుబాట్లు అవసరం కావచ్చు. మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే వదులుగా ఉండే దుస్తులను ఎంచుకోండి మరియు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించండి.
మీరు మరింత అలసిపోయినట్లు మరియు అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు. మీరు కొన్ని కొత్త భౌతిక మార్పులను కూడా అనుభవించవచ్చు, అవి గుండెల్లో మంట, వెన్నునొప్పి, మీ పాదాలు మరియు చీలమండలలో వాపు, శ్వాస ఆడకపోవడం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ మీకు నిద్రించడానికి మరియు కూర్చోవడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉండకపోవడం వంటి లక్షణాల అసౌకర్యాలను అనుభవించవచ్చు. ఈ అసౌకర్యాలు వేరు వేరు వ్యక్తుల మధ్య తీవ్రత మరియు ఫ్రీక్వెన్సీలో మారవచ్చు.
మీ పెరుగుతున్న బిడ్డకు అనుగుణంగా మీ చర్మం విస్తరించినప్పుడు, మీ కడుపు, బొడ్డు, రొమ్ములు, తొడలు మరియు పిరుదులపై స్ట్రెచ్ మార్కులు కనిపిస్తాయి.
మీ రొమ్ములు కొలొస్ట్రమ్ ద్రవాన్ని లీక్ చేయడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది మీ బిడ్డకు లభించే మొదటి పాలు. మీ రొమ్ములు కొలొస్ట్రమ్ లీక్ అవుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీ దుస్తులను రక్షించడానికి మీరు డిస్పోజబుల్ లేదా కడగగలిగే రొమ్ము ప్యాడ్లను కొనుగోలు చేసి ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు మరింత తరచుగా బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలను అనుభవించవచ్చు, ఇవి నొప్పిలేకుండా చేసే ప్రాక్టీస్ సంకోచాలు మీ శరీరాన్ని ప్రసవానికి సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు కొన్నిసార్లు తీవ్రంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి బాధాకరమైనవి కావు.
32వ వారంలో సరైన పోషకాహారం మరియు ప్రినేటల్ కేర్ చాలా అవసరం. పెరుగుతున్న పిండానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తల్లి శరీరానికి విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు పోషకాలను స్థిరంగా తీసుకోవడం అవసరం. పుష్కలంగా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లతో సమతుల్య ఆహారం మరియు రెగ్యులర్ ప్రినేటల్ చెక్-అప్లు తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం కీలకమైనవి.
మీ ప్రినేటల్ సందర్శనల సమయంలో, మీ డాక్టర్ మీ రక్తపోటు, మూత్రం మరియు అభివృద్ధి చెందే ఏదైనా వాపును పర్యవేక్షిస్తారు. కానీ ఆకస్మికంగా బరువు పెరగడం, చేతులు లేదా ముఖంలో వాపు, తలనొప్పి లేదా దృష్టిలో మార్పులు వంటి లక్షణాలు ప్రీక్లాంప్సియా సంకేతాలు కావచ్చు. ఈ పరిస్థితి మూత్రంలో అధిక రక్తపోటు మరియు ప్రోటీన్ కలిగిస్తుంది. మీకు ఈ లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే వెంటనే మీ డాక్టర్ కి చెప్పండి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం కొనసాగించడం, పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగడం, రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మలబద్ధకం మరియు వాపును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత విశ్రాంతి పొందడం కూడా చాలా ముఖ్యం. తగినంత నిద్ర పొందండి, చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలకు రాత్రికి 8-10 గంటల నిద్ర అవసరం. మీకు నిద్ర పట్టడంలో సమస్య ఉన్నట్లయితే, నిద్రవేళలో సాధారణ నియమావళిని ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు పడుకునే ముందు విశ్రాంతి పద్ధతులను అభ్యసించండి. ఈ విషయాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మీ గర్భం యొక్క చివరి నెలల్లో మీ ఉత్తమమైన అనుభూతిని అనుభవించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
భావోద్వేగ మరియు మానసిక అంశాలు:
32వ వారం తరచుగా గర్భం యొక్క తుది చర్యకు కాబోయే తల్లిదండ్రులు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు అంచనాలను పెంచే సమయాన్ని సూచిస్తుంది. నిరంతర పిండం కదలికలు తల్లి మరియు ఆమె గర్భం మధ్య బంధాన్ని గుర్తు చేస్తాయి.
కాబోయే తల్లిదండ్రులు నర్సరీని ఏర్పాటు చేయడం, డెలివరీ ఎంపికలను చర్చించడం మరియు సంతాన శైలులను పరిగణనలోకి తీసుకోవడంతో సహా శిశువు రాక కోసం వారి సన్నాహాలను ముమ్మరం చేయవచ్చు. తల్లిదండ్రుల ఆకాంక్ష పెరుగుతూనే ఉంటుంది, మరియు తల్లిదండ్రులు మరియు వారి బిడ్డ మధ్య భావోద్వేగ బంధం బలపడుతుంది.
డెలివరీ తేదీ సమీపిస్తున్నప్పుడు, మీరు ప్రసవం గురించి ఉత్సాహం, ఆందోళన మరియు భయాందోళనలతో సహా అనేక భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు.
ఒత్తిడి, ఆందోళన, కంగారు, ప్రసవం ఒక కఠినమైన అనుభవం కాబట్టి, ఆత్రుత లేదా ఆందోళన చెందడం సాధారణం. అయితే, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి యోగా లేదా ధ్యానం వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
మీ ప్రియమైన వారితో కనెక్ట్ అవ్వండి, మద్దతు మరియు అవగాహన కోసం మీ భాగస్వామి, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మీ భావాలు మరియు అనుభవాలను పంచుకోండి.
మీరు మీ గర్భధారణ చివరి దశలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఈ ఉత్తేజకరమైన సమయం యొక్క సవాళ్లు మరియు ఆనందాలను స్వీకరించండి. మీ శరీరాన్ని వినండి, మీ డాక్టర్ నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందండి మరియు మీ బిడ్డ రాకకు దారితీసే విలువైన క్షణాలను ఆస్వాదించండి.
మీ ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సు మరియు మీ బిడ్డ రాకపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు మీ గర్భధారణ ప్రయాణం యొక్క ఈ ఉత్తేజకరమైన చివరి భాగాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు.